까쥬스 효능 cca 주스 한달 후기! (까주스 만들기 레시피 비율 부작용)

까쥬스효능 (CCA 주스) 및 까주스 레시피 비율 및 부작용 후기입니다. 까주스는 채과식의 끝판왕으로 함암주스라고 불릴 정도로 해독 작용이 좋아서 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 까주스 효과로는 다이어트, 피부 미용 등을 꼽을 수 있습니다.

세상에 무조건 다 좋을 수는 없는 것이 현실입니다. CCA 쥬스 효과는 다이어트, 피부 미용 등에 탁월하다고 하지만 사과, 당근, 양배추 중에서 나한테 맞지 않으면 설사 등 부작용을 겪을 수도 있습니다. 그래서 최근에는 양배추, 당근, 사과 대신 브로콜리, 바나나 등을 넣기도 합니다. 

거기에 cca 쥬스 맛의 핵심인 사과 가격이 너무 올라서 편하게 만들어 먹기 힘들어지면서 사과를 대체하는 새로운 CCA 주스 레시피들도 등장하고 있습니다. 그 외에도 뿌잎쥬스, ABC 주스 등 여러 종류의 건강음료들이 많이 있습니다. 

까주스 CCA 주스 만드는법과 함께 주의해야 할 점을 소개합니다. 까주스 다이어트를 꿈꾸시는 분은 참고하시기 바랍니다. 

까주스 뜻 (CCA 주스)

CCA 주스 (까쥬스)

채소와 과일은 유기적 효소의 성질을 살리기 위해서는 가열하지 않아야하는데 54도 이상부터 시작해서 70도가 되면 효소가 죽어버립니다. 그래서 아침에는 즙이나 주스로 만들어서 먹으면 소화시키는데 부담 없이 먹을 수 있습니다. 

(과일과 채소의 섬유질은 날 것으로 먹으면 5분이면 소화가 된다고 합니다.)

그럼 배, 감, 귤, 오렌지, 레몬, 딸기, 수박 등 과일과 오이, 무 등 다양한 야채가 있는데 왜 CCA 주스가 좋은 것인가? CCA 쥬스가 좋은 이유는 간단한데 사과, 당근, 양배추는 사시사철 쉽게 구할 수 있는 과일과 야채이기 때문입니다. 물론 지금은 하우스 과일과 야채가 있긴 하지만 상대적으로 가격 편차도 적고 구하기가 훨씬 쉬운 것이 장점입니다. 

까쥬스 효능 효과 (cca 주스)

1. 피부 미용
2. 다이어트
3. 변비 예방
4. 해독 작용 및 신진대사 촉진
5. 혈액 순환 
6. 심장병, 당뇨 등에 좋은
7. 소화에 좋음 

까주스 효능은 당근, 사과, 양배추 효능이 더해진 것이라고 생각하면 됩니다. 사과의 펙틴, 당근의 베타카로틴 등이 만나서 변비 예방 및 독소 배출을 도와줍니다. 그리고 양배추의 비타민 c, E, K, 엽산, 칼륨 등이 신진대사를 촉진하고 면역력을 향상 시킵니다. 

그리고 cca 쥬스에는 파이토케미컬, 효소 등이 풍부한데 천연 생쥬스로 마실 경우 그대로 섭취가 가능합니다. 그 외에도 사과는 고혈압, 피로회복 등에 좋고 당근은 소염작용이 뛰어나며 염증을 예방하는 효과도 있습니다. 또한 당근은 눈 건강과 야맹증 개선에도 좋습니다. 당근에는 베타카로틴 외에도 루테인 같은 항산화제도 들어 있습니다. 

CCA 주스 부작용 (까주스 부작용)

• 배탈 및 설사 
• 소화 장애 
• 알레르기 반응 

ABC 주스, CCA 쥬스, 뿌잎 쥬스 등 해독주스가 요즘 건강식품으로 좋다고 하지만 장점만 있는 것은 아닙니다. 잘 마시면 변비를 예방해주지만 잘못 마시면 배탈, 설사 등을 일으키는 부작용이 생길 수도 있습니다. 심하면 복통 때문에 병원을 찾을 수도 있습니다. 

또 착즙주스 형태로 섭취하기 때문에 고농도 비타민을 빨리 섭취한다는 장점이 있지만 장기적으로는 인슐린 이상으로 혈당이 높아질 수도 있습니다. 뚀한 비타민 K가 높아지면 혈액 응고로 인해서 건강에 해로울 수도 있습니다. 이 때문에 전문가들은 건강을 위해서 먹는 착즙주스라면 하루에 종이컵 한 잔 분량 (110g)정도가 적당하다고 합니다. 

여담으로 착즙해서 까주스 형태로 먹는 것도 좋지만 이럴 경우 단백질이 부족할 위험도 있습니다. 그래서 저지방 우유와 함께 곁들여서 드시는 것도 괜찮습니다. 그리고 지나치게 착즙쥬스에만 의존하게 되면 탄수화물 섭취 부족으로 케톤증(입마름, 다뇨)이 일어날 수도 있습니다. 과유불급이라는 말이 있으니 항상 적정량만 드시길 추천합니다. 

(바나나 반개 정도를 섞어주면 탄수화물 부족을 예방할 수 있습니다.)

까쥬스 부작용 설명 동영상 

까주스 만들기 (CCA 주스 비율)

CCA 쥬스 까주스

1. 사과 1~2개
2. 당근 1~2개
3. 양배추 1/4 ~1/8개 

기본적으로 가장 권장하는 까쥬스 비율은 사과 2개 + 당근 1개 + 양배주 1/8 (약 50g) 정도를 추천합니다. 조승우 한의사 까주스 레시피인데 이렇게 먹을 경우 사과를 조금 더 많이 먹게 된다는 장점이자 단점이 있습니다. 사과 비율이 높을수록 단맛이 강해져서 먹기에도 훨씬 편한 CCA 주스가 됩니다. 

(만약 혼자서 드실 거라면 사과 반개, 당근 반개, 양배추 조금으로 150g정도(한컵)를 추천합니다.)

다만 이렇게 마실 경우에는 종이컵 2~3개 분량으로 양이 결코 적지 않습니다. 또한 사과를 많이 먹음으로 인해서 당 섭취가 많아진다는 단점도 있습니다. 따라서 개인적으로는 사과 1개 + 당근 1개 + 양배추 1/8 정도를 추천합니다. 양배추는 많이 먹으면 좋겠지만 양이 많아지면 맛이 없어진다는 단점이 있으니 감안해서 CCA 쥬스 비율을 조절하시기 바랍니다. 

간혹 꿀, 설탕 등 첨가물을 넣어서 드시는 분들도 있는데 절대 금물입니다. 순수하게 야채 + 과일로만 해독주스를 만들어서 드시는 게 좋습니다. 다른 성분이 들어갈 경우 비타민 섭취를 방해서 까주스 효능을 반으로 줄일 수 있습니다. 몸에 좋으려고 먹는 것인데 건강에 안 좋은 것은 안 하는 것이 좋습니다. 

CCA 주스 레시피 (까주스 만드는법)

1. 사과 1~2개, 흙당근 1개, 양배추 1/8통을 준비합니다. 보통 사과 40% : 당근 40% : 양배추 20% 비율이 먹기에 좋습니다. 

2. 먼저 양배추를 적당히 잘라서 믹서기에 넣어줍니다. 

3. 흙당근을 깨끗하게 씻어서 적당히 잘라 믹서기에 넣어줍니다. 

4. 사과는 깨끗이 씻은 다음 적당히 잘라주세요. 이때 사과껍질을 넣어주시면 훨씬 더 건강에 좋습니다. 

5. 모든 재료가 잘 갈릴 수 있도록 잘 갈아주세요. 만약 잘 갈리지 않아서 먹기 힘드시다면 코코넛 워터 (200~500ml)를 추가해 주셔도 됩니다. 이로서 CCA 주스 완성!

(기호에 따라 꿀, 두유, 우유 등을 추가할 수도 있지만 추천하지는 않습니다.)

흙당근을 추천하는 이유는 보통 세척되어 있는 당근은 중국산 당근이 많습니다. 그래서 당근은 흙당근을 먹는 것이 몸에 훨씬 좋습니다. 여기서 알아두셔야 할 점이 양배추 대신 비트를 넣어주시면 ABC 주스가 됩니다. 항암효과나 면역력을 키우는데는 CCA 주스보다 ABC 주스가 훨씬 좋습니다. 

뿌잎쥬스 보다 CCA 쥬스나 ABC 쥬스가 좋은 점은 훨씬 맛있어서 먹기가 편합니다. 다만 상대적으로 당도가 높다는 점은 참고해서 비율을 조절하시기 바랍니다. 만약 탄수화물이 부족하다면 바나나 반 개 정도를 더해 주시는 것도 괜찮습니다.

(단 이 경우 다이어트 효과는 반감될 수 있습니다.)

녹즙기와 착즙기 차이

여기서 체크하셔야 할 점은 보통 착즙기 보다는 집에는 믹서기가 많이 있습니다. 그럼 믹서기와 착즙기의 차이가 뭐냐면 착즙기로 섭취하게 되면 훨씬 먹기 부드러운 CCA 주스가 됩니다. 다만 굳이 착즙기를 하실 필요는 없습니다. 

(참고로 조승우 한약사는 생당근이 좋다고 하지만 삶은 당근은 베타카로틴 흡수율을 올려주기도 합니다.)

CCA 주스 후기 (까주스 다이어트 효과는?)

해독작용도 좋지만 가장 좋은 것은 역시 뱃살 제거와 다이어트 효과때문에 까쥬스가 최근 인기 있습니다. 남들은 10kg, 5kg 뺐다는 데 솔직히 이건 거짓말 같습니다. 한 달 동안 아침마다 꾸준히 먹은 결과 몸무게는 1~2키로 정도 빠졌습니다. 왜 10kg가 거짓말이라고 하냐면 하루 종일 CCA 주스를 먹지 않는 이상 저렇게 빠지기 쉽지 않습니다. 

솔직히 까쥬스 다이어트 효과는 밥을 안 먹은 만큼 살이 빠진 것으로 생각됩니다. 5키로 이상 빠지신 분들을 보면 그만큼 식사를 적게 하신 경우들입니다. 결국 CCA 주스 다이어트는 밥을 안 먹었기 때문에 체중이 빠진 것이라고 생각하시면 됩니다. 

그리고 삼시 세끼 CCA 쥬스를 마시는 것은 오히려 건강을 해칠 수 있어서 장기 복용할 경우 위험할 수 있습니다. 물론 이건 사람마다 다르고 CCA 주스가 몸에 잘 받으시는 분이라면 꾸준히 드시는 것도 괜찮습니다. 그럼 여기서 드는 궁금증 하나 그냥 생사과와 생당근을 먹으면 안되느냐?

당연히 됩니다. 생사과와 생당근 대신 까쥬스 형태로 먹는 것은 훨씬 먹기 편하기 때문일 뿐입니다. 아무리 CCA 쥬스 효능이 좋다고는 하나 지나치게 의존하는 것은 장기적으로는 좋지 않을수도 있습니다. 먹는 것도 중요하지만 건강을 위해서는 꾸준한 운동도 중요하다는 점 참고하시기 바랍니다. 

냥냥깜냥 작성